چگونه بالش مناسب را برای اطمینان از خواب کامل شب انتخاب کنیم؟

همراه ایده آل برای خوابهای جانبی: بالش فوم حافظه

برای کسانی که عمدتا در کنار خود می خوابند ، یک بالش مناسب یک ضرورت مطلق است ، زیرا مستقیماً بر تراز و سلامت گردن و ستون فقرات تأثیر می گذارد. فوم حافظه بالش ، با داشتن خصوصیات منحصر به فرد آهسته آنها ، به طور گسترده ای انتخاب ایده آل برای خوابان جانبی در نظر گرفته می شود. این ماده از توانایی قابل توجهی برخوردار است که دقیقاً خود را به کانتورهای سر و گردن خود بکشید و خلاء بین گردن و شانه خود را پر کنید. هنگامی که در کنار خود دراز کشیده اید ، یک بالش فوم حافظه پشتیبانی مداوم و حتی پشتیبانی می کند ، و به طور موثری فشار را روی سر شما توزیع می کند در حالی که ستون فقرات گردن رحم خود را در یک تراز طبیعی و مستقیم نگه می دارد. این به جلوگیری از پیچش گردن که ممکن است با بالش هایی که خیلی زیاد یا خیلی کم هستند رخ می دهد. چنین پشتیبانی پایدار می تواند نیاز به پرتاب و چرخش در طول شب را کاهش دهد و به خواب اجازه می دهد تا در هنگام خواب عمیق ، وضعیت صحیح را حفظ کند. این به نوبه خود ، می تواند سختی و درد در گردن و شانه هایی را که اغلب هنگام بیدار شدن ظاهر می شوند ، کاهش دهد ، و واقعاً یک شب از خواب بی نظیر و آرامش بخش را تضمین می کند.

بالش لاتکس: انتخاب طبیعی برای سلامت ستون فقرات گردن رحم

اگر در جستجوی بالش هستید که پشتیبانی استثنایی را ارائه می دهد و در عین حال بسیار تنفس نیز می شود ، بدون شک یک بالش لاتکس گزینه طبیعی است که ارزش در نظر گرفتن آن را دارد. لاتکس طبیعی که از شیره درختان لاستیکی تهیه شده است ، دارای ساختار داخلی متراکم و لانه زنبوری مانند سلولهای هوای ریز است که به بالش های لاتکس امکان تنفس و بهاری طبیعی خود را می دهد. بر خلاف فوم حافظه ، که نیاز به زمان برای مطابقت دارد ، بالش های لاتکس فوراً به فشار از سر و گردن شما پاسخ می دهند و پشتیبانی فوری را ارائه می دهند. این ویژگی مرجع فوری به بالش اجازه می دهد تا به طور مداوم ستون فقرات گردن رحم را گهواره کند و منحنی طبیعی خود را حفظ کند ، که تأثیر مثبتی در جلوگیری و کاهش مسائل دهانه رحم دارد. علاوه بر این ، لاتکس به خودی خود دارای خاصیت ضد ماسه ای و ضد باکتریایی طبیعی است و نیازی به درمان اضافی ندارد-یک مزیت مهم برای مبتلایان به آلرژی یا تمرکز بر روی بهداشت. دوام آن نیز بسیار عالی است ، زیرا در برابر تغییر شکل مقاومت می کند و می تواند عملکرد عالی خود را برای مدت طولانی حفظ کند.

بالش های پایین و پر: یک تجربه خواب سبک و کرکی

در میان بسیاری از مواد بالش موجود ، بالش های پایین و پر به دلیل سبکی و شیروانی بی نظیر آنها گرامی دارند. هر دو ماده از آب پرندگان ناشی می شوند ، اما تفاوت های مشخصی دارند. پایین لباس زیر و باریک از شکم پرنده است ، و فاقد سیم های سفت پرها است. این باعث می شود بالش های پایین فوق العاده نرم و کرکی باشند ، با عایق حرارتی عالی و قابلیت تنفس. یک بالش پایین را می توان به راحتی شکل داد تا هر موقعیت خواب را در خود جای دهد ، و این احساس را به شما می دهد که به آرامی توسط یک ابر گهواره شوید. از طرف دیگر بالش های پر ، پر از پرهایی هستند که دارای کوچه هایی هستند که به آنها پشتیبانی بیشتری نسبت به بالش های پایین می دهد ، اما آنها را کمی محکم تر می کند و گهگاه ها گاهی اوقات می توانند از طریق پارچه فشار بیاورند. بالش های با کیفیت بالا و پرهای به طور معمول تحت تمیز کردن و ضد عفونی دقیق قرار می گیرند و در یک پارچه با چگالی بالا و "ضد پایین" محصور می شوند تا از راحتی و بهداشت کاربر اطمینان حاصل شود. برای کسانی که به دنبال نهایی نرمی و سبکی هستند ، یک بالش پایین یک انتخاب برتر است ، در حالی که کسانی که به پشتیبانی کمی نیاز دارند ممکن است یک بالش پر را ترجیح دهند.

تعمیر و نگهداری بالش: راز گسترش طول عمر

صرف نظر از ماده ای که بالش شما از آن ساخته شده است ، نگهداری مناسب کلید افزایش طول عمر آن و نگه داشتن آن تمیز و بهداشتی است. ابتدا ، به طور مرتب تغییر بالش خود برای جلوگیری از سلولهای پوستی ، روغنها و عرق کردن به هسته بالش ضروری است. دوم ، بیشتر بالش ها نیاز به تمیز کردن دوره ای دارند. برای بالش های قابل شستشو ، مانند آنهایی که دارای هسته های فوم مصنوعی ، لاتکس یا حافظه هستند (اغلب در یک پوشش قابل جابجایی) ، باید دستورالعمل های شستشوی سازنده را دنبال کنید ، با استفاده از یک ماده شوینده ملایم برای ماشین یا شستشوی دست و اطمینان از خشک شدن آنها برای جلوگیری از کپک. برای بالش های پایین و پر ، به طور کلی توصیه نمی شود که آنها را در خانه بشویید. بهتر است آنها را به صورت حرفه ای تمیز کنید. علاوه بر این ، به طور مرتب در حال شلیک و پخش کردن بالش شما مهم است. کرکینگ به بازگرداندن شیروانی بالش کمک می کند ، در حالی که پخش آن در آفتاب می تواند به از بین بردن باکتری ها و کنه های گرد و غبار و از بین بردن بو کمک کند. تعمیر و نگهداری مناسب نه تنها بالش شما را به خوبی انجام می دهد بلکه از سلامت خواب شما نیز محافظت می کند.

قد و استحکام: سفارشی کردن خواب کامل

هنگام انتخاب بالش ، قد و استحکام ، دو عامل مهم است که باید در نظر بگیرند ، زیرا آنها به طور مستقیم بر سلامت ستون فقرات گردن رحم در هنگام خواب تأثیر می گذارند. یک بالش ایده آل باید کاملاً شکاف بین گردن و تشک را پر کند و ستون فقرات گردن رحم خود را با بقیه ستون فقرات خود تراز نگه دارد. برای خواب های پشتی ، ارتفاع بالش باید اجازه دهد چانه شما کمی در آن قرار بگیرد ، نه اینکه بیش از حد بلند شود. برای خواب های جانبی ، ارتفاع بالش تقریباً باید با عرض شانه شما مطابقت داشته باشد ، و اطمینان حاصل کنید که سر و گردن شما ساحد یا بلند نمی شود. از نظر استحکام ، یک بالش که بسیار نرم است ، پشتیبانی کافی را ارائه نمی دهد ، به طور بالقوه منجر به تنش عضلات گردن می شود ، در حالی که یکی از آنها بسیار محکم می تواند فشار ناراحت کننده روی سر شما ایجاد کند. بنابراین ، انتخاب یک بالش با شرکت متوسط ​​اغلب یک شرط امن است ، اما در نهایت ، به ترجیح و عادت شخصی می رسد. بهترین روش این است که قبل از خرید ، یک بالش را امتحان کنید ، احساس کنید اگر کاملاً متناسب با منحنی گردن شما باشد و مقدار مناسب پشتیبانی را ارائه می دهد. $ $